3 небанальные направления фитнеса

Каждая женщина, вне зависимости от её возраста, желает быть красивой и иметь идеальную фигуру. Просто не все готовы жертвовать свободным временем, заставлять себя что-то делать, кому-то и вовсе лень встать с любимого дивана, у кого-то не хватает времени, а кто-то уже не раз начинал посещать тренировки, но они быстро наскучивали.

С ленью бороться, конечно, сложнее всего, и это личное дело каждого, а вот с другими отговорками дело обстоит куда проще. Если у вас мало свободного времени, чтобы посещать зал, то в интернете есть множество видео-уроков, которые могут подойти именно вам, можно выбрать программу с минимальной продолжительностью, но при этом достаточно эффективную.



А борьба со скукой в наше время вообще не проблема, особенно если вам позволяет финансовое положение и наличие свободного времени посещать тренировки в специализированных центрах. Ведь с каждым днём появляются совсем новые или модернизированные старые направления фитнеса, которые рассчитаны на то, чтобы максимально заинтересовать женщину, и не дать ей заскучать. Но даже если это случится, вы всегда сможете заняться чем-то другим.







Всё же недостаток средств на покупку абонемента в фитнес-клуб, не должен сильно вас огорчать, ведь большинство новых упражнений также можно выполнять и в домашних условиях, скачав видео-уроки в интернете. Это, конечно, не так весело как в зале, зато поможет сохранить фигуру и сэкономить семейный бюджет. К тому же на домашнюю тренировку всегда можно пригласить подругу, а заниматься вдвоём уже не так грустно.

В этой статье мы рассмотрим несколько новых направлений в фитнесе, которые появились не так давно, однако успели уже найти своих почитательниц, хотя некоторые из них пока в нашей стране, возможно, не представлены, но это дело времени.

"Пилокс" или "пилоксинг".

Звучит как-то знакомо, не правда ли? А всё потому, что этот стиль получился благодаря объединению пилатеса и бокса, отсюда собственно и название. Такая уникальная идея пришла в голову американцам, и дошла она до нас из Лос-Анджелеса. "Пилоксинг" сочетает в себе, казалось бы, на первый взгляд не сочетаемые вещи, а именно достаточно активные боксёрские движения и размеренные упражнения пилатеса.

Такая сбалансированная тренировка, содержащая как кардионагрузку, так и силовые упражнения, направлена на активное снижение веса и приведение мышц в тонус. Кроме того, она позволяет телу стать более гибким, а осанку делает правильной. Заключается данная программа в том, что приёмы боксёров чередуются с позами пилатеса, которые позволяют расслабиться и восстановиться после активных ударов, а также развивают гибкость мышц.

Если вам постоянно не хватает времени на полноценную тренировку, состоящую из разных видов нагрузок, необходимых для гармоничного развития тела, то "пилоксинг" станет просто находкой. Ведь он позволяет прорабатывать все проблемные места, так что больше не придётся выбирать, какую-то определённую группу мышц, на которую хватит времени сегодня, но есть возможность задействовать их все.

Система "Fitness Boot Camp".

Знакома ли вам ситуация, когда понимаешь, что нужно срочно заняться своей фигурой, но становится настолько лень что-либо предпринимать, что просто откладываешь мечты об идеальном теле в долгий ящик, в надежде на то, что когда-нибудь ты всё-таки сможешь собрать всю волю в кулак и заняться спортом.

Однако проходит неделя, затем другая, потом месяц, и не успеешь оглянуться, как наступает очередной пляжный сезон. И посмотрев на себя в зеркало, ты уже с нетерпением снова ждёшь осени, чтобы поскорее спрятать ненавистный жирок под грудой тёплой одежды. В такие моменты вспоминаешь популярные американские фильмы, где действия разворачиваются в лагерях для новобранцев, которых муштруют офицеры. Возникает мысль, что мне бы это тоже не помешало, тогда-то я уж точно никуда не делась бы от изнуряющих занятий спортом. Теперь это стало реальным, ведь появилась система под названием "Fitness Boot Camp", прототипом которой стал этот самый лагерь.

Основная задача занятий здесь – научить человека дисциплине и заставить его организм превысить свои возможности. А кто как не бывшие офицеры, знают, каким должен быть подход к "новобранцам". Поэтому именно они и выступают здесь в роли тренеров, которые не просто дают команды, но отдают приказы, причём в весьма неласковой форме, а тренировки проходят на улице, независимо от капризов природы. Так что неженкам стоит задуматься, готовы они терпеть такое отношение ради тела своей мечты, или лучше останутся валяться на диване в ожидании чудодейственного похудения без каких-либо усилий. Кроме того в данную программу также включены оборонительные и боевые приёмы, которые могут пригодиться в современном и небезопасном мире.

"Stiletto Fitness" - каблуки и фитнес.

Больше всего удивили итальянки, которые сделали каблуки неотъемлемой частью своей фитнес-программы. Теперь любительницам обуви на шпильках не придётся расставаться с ней даже в спортивном зале. Идея, конечно, странная и может привести к травмам, но с другой стороны при повседневном ношении каблуков, женщины также от них не застрахованы. А эти занятия помогут чувствовать себя уверенней в любимых туфлях, и уже после нескольких тренировок не только красиво ходить на высоких каблуках, но и изящно бегать на них по офисным лестницам.

Инструкторы данного направления утверждают, что в результате таких тренировок организм получает аэробную нагрузку, которая позволяет держать себя в форме. Благодаря занятиям на каблуках мышцы ног становятся более крепкими, а осанка выравнивается, к тому же ещё и развивается вестибулярный аппарат. Однако если у вас имеется лишний вес, данная программа вам не поможет от него избавиться, поэтому следует остановить свой выбор на чём-то другом.

Идея всё-таки достаточно интересная и заслуживает внимания, однако у медицинских работников имеется много сомнений и претензий к ней, так что её следует считать экспериментальной. Но попробовать стоит, хотя бы из интереса и для разнообразия, если наскучат стандартные виды фитнеса.

К сожалению, в нашей стране новые направления в спорте развиваются не так быстро, как хотелось бы, но то, что занятия физкультурой снова вошли в моду радует и даёт надежду на здоровую и физически активную нацию в будущем.