A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: imagejpeg(): gd-jpeg: JPEG library reports unrecoverable error: Output file write error --- out of disk space?

Filename: helpers/captcha_helper.php

Line Number: 233

Витамин С | Женский онлайн журнал "Лаборатория красоты"

Витамин С

Витамин С

Вы никогда не задумывались, почему иногда так хочется фруктов? Например, цитрусовых, яблок, или может - клубники. Немного реже случается, что человеку неожиданно начинает нравиться вкус того, чего он раньше не любил, например красный, сладкий перец, облепиха или может киви.

Есть даже такие люди, которые готовы съесть целый лимон и не зажмурится. Чаще всего это происходит потому, что организму критически не хватает витамина С и он пытается вам намекнуть, что вам необходимо пополнить запасы.

Почему организм так настойчив?

Потому, что это крайне важный элемент в нашем организме. Он отвечает за нормальное состояние костной и соединительной тканей. Кроме всего прочего, витамин С ещё и мощный антиоксидант. Если запасы его закончились, вы чувствуете себя слабым, разбитым и всё тело очень болит. Так вот, для того, чтобы вас не преследовало это мучительное ощущение постоянно, организм всячески пытается поддерживать уровень аскорбиновой кислоты в норме. Отсюда и появляется навязчивое желание съесть, что ни будь кисленькое.

А что будет, если увлечься?

Если уж очень увлечься поеданием цитрусовых, или других продуктов, содержащих витамин С, то может случится гипервитаминоз. Или аллергическая реакция. Ещё есть риск развития гемолиза, это когда быстро разрушаются красные кровяные клетки. Но это, в большей мере, касается людей, у которых есть склонность к развитию этих заболеваний и они должны знать, о своей дневной норме аскорбиновой кислоты и следить за этим.

Тем же, у кого нет проблем с усвоением витамина, всё это почти не грозит. Дело в том, что из-за особенностей нашего организма, он, по необъяснимым причинам, не умеет накапливать аскорбин. То, что ему не удалось сразу усвоить и задействовать, просто он выводит. Поэтому необходимо регулярно пополнять его ресурсы за счёт вкусных фруктов и как следствие – быть здоровым, бодрым и жизнерадостным даже при самых неблагоприятных условиях. Согласитесь, не очень плохая перспектива.

Есть ещё один важный момент: было доказано, что витамин С – хороший стимулятор. Поэтому многие врачи рекомендуют увеличивать суточную дозу во время осеннего и зимнего периодов, да и вообще при любом подозрении на простуду. Вы удивитесь, но в такие периоды полезным будет принимать аскорбиновую кислоту на 70-100% больше, чем обычно.

Нормой считается – 50 мг/день, но это, на самом деле, очень индивидуальный витамин и для некоторых людей даже 3000мг не будет превышением допустимой дозы. Если не считать тех, кто подтачивает своё здоровье вредными привычками (этим людям необходимо принимать на 50-60% больше чем обычно) то можно смело утверждать, что витамин С нужен всем.

Не зависимо от рода деятельности и места проживания. Если вы будете следить за собственным здоровьем и наладите регулярные поставки витаминов в свой организм, он будет благодарен и подарит вам долгую и счастливую жизнь.

Присоединяйся к нашим группам!
 
Подпишись на рассылку!
Читай также:

Полезная свекла

Ответы Здоровье
18.10.2016
0
1030
Полезная свекла
​Свекла знакома каждому с детства, её можно встретить почти на каждой кухне, уважающей себя домохозяйки. Отдельные её виды стали незаменимыми видами сырья в некоторых отраслях промышленности, составляя достойную конкуренцию, например, тростнику. За свою долгую историю, человечество нашло массу применений свёкле. Но началось всё, образно говоря - на кухне.

Царский орех. А вы знали?

Царский орех. А вы знали? ​Однажды пожаловалась своей подруге на то, что начала замечать за собой постоянный упадок сил, рассеянность, апатию и вообще – понижение работоспособности. Немного поискав что-то у себя в сумочке, она протянула мне руку. В руке было то, к чему мы все привыкли с детства. Привыкли настолько, что даже не воспринимаем всерьёз. Что это значит? – спросила я. – Это императорское лекарство. Немного помолчав, она добавила: - обязательно почитай об этом и сама всё поймёшь.

Глиняное обертывание: spa-процедура в домашних условиях

Тренды Здоровье
03.12.2014
2
3037
Глиняное обертывание: spa-процедура в домашних условиях Сейчас в моду прочно вошли разнообразные spa-процедуры с использованием всевозможных растений и других материалов, которые дала нам природа. Не исключением является и глиняное обертывание, о пользе которого для кожи и организма в целом известно с давних времен.
Оставь комментарий к статье:
Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.

Женский онлайн журнал «Лаборатория здоровья и красоты»

Добро пожаловать на наш онлайн журнал для женщин! У нас Вы найдете множество секретов, советов, а также море интересной и познавательной информации, которая может пригодится Вам в жизни. Мы регулярно обновляем наш сайт, добавляя каждый раз на него все новые и новые интересные статьи, кулинарные рецепты, и разнообразные советы которые несомненно будут полезны любой девушке в её жизни. Мы очень надеемся что Вам у нас понравится и Вы будете приходить к нам снова и снова!

Рекомендуем