Главная Моя история Здоровье Лишний вес после родов. Как с ним бороться?

Лишний вес после родов. Как с ним бороться?

Лишний вес после родов. Как с ним бороться?

Практически каждая женщина мечтает стать матерью. Это заложено в ней природой. Но в современном мире огромное влияние играют эталоны красоты и пышные формы сейчас далеко не в моде. Поэтому многие девушки боятся беременеть, потому что могут навсегда потерять свою красоту и привлекательность. Но возможно не все так печально, и быть матерью и сохранить красоту возможно?

Быть красивой мамой должно быть целью

Самое яркое доказательство этому – это пример Симон Гейтли из Великобритании. Ей 34 года, и она мать пятерых детей. Глядя на нее, этому невозможно поверить, потому что она в прекрасной физической форме и способна покорить любой конкурс красоты или завоевать титул Мисс Вселенная. В чем же ее секрет. Как утверждает сама Симон, в первую очередь, это мотивация и целеустремленность. Если у вас есть жгучее желание оставаться в великолепной форме, то дети не помеха, а наоборот, стимул. Все остальное – это только отговорки.

Конечно, физиологически заложено так, что во время беременности женщина набирает вес, потому что теперь питательные вещества нужны не только ей, но и ее малышу. Но этот процесс тоже нужно контролировать. Как утверждают специалисты, ребенок, плацента и околоплодные воды весят не более 10 килограммов, а все остальное откладывается в подкожный жир. Поэтому уже во время беременности нужно тщательно контролировать свой вес и не употреблять в пищу лишнего. Только то, что необходимо вам и вашему ребенку.

Конечно, как бы там ни было, но после родов остается лишний вес, обвисший живот. От этого по началу никуда не денешься, но если поставлена цель вернуть стройную и красивую фигуру, то все реально.

Как вернуть красоту

Симон Гейтли говорит, что самое важное, это не строить себе отговорки и причины, а задаться целью и тогда все получится. При чем не обязательно жить в спортзале, достаточно размеренных нагрузок. Даже ежедневные прогулки дадут свой результат. При чем, занятия по утрам даст массу энергии, которой хватит на полноценное воспитание детей. Так же, с самого маленького возраста малыша тоже нужно приучать к спорту и активному образу жизни, поэтому ваша кроха может не только не мешать, а и помогать в этом процессе.

Ну и конечно же диета. Понятно, что во время кормления необходимо принимать все питательные элементы, необходимые малышу, поэтому изнурять себя голоданием категорически запрещено, но вот заедать стресс мучным или сладким совсем не обязательно. В растительной пище достаточно всего, поэтому свежие салаты и фрукты не только «накормят» сына или дочку, но и помогут справиться с лишним весом. При этом начнут уходить ваши «запасы».

Не пренебрегайте полноценным сном. Недосыпание плохо влияет на нервную систему, приводит к стрессу, и, как результат, нарушение обмена веществ. Все это только способствует набиранию килограммов. Поэтому спите 7-8 часов.

Ну и конечно же терпение. Лишний вес не уйдет за пару недель. Поэтому не отчаивайтесь и двигайтесь к своей цели, ведь она реальна. И пример тому – Симон Гейтли.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Присоединяйся к нашим группам!
 
Подпишись на рассылку!
Читай также:

3 небанальные направления фитнеса

3 небанальные направления фитнеса
Каждая женщина, вне зависимости от её возраста, желает быть красивой и иметь идеальную фигуру. Просто не все готовы жертвовать свободным временем, заставлять себя что-то делать, кому-то и вовсе лень встать с любимого дивана, у кого-то не хватает времени, а кто-то уже не раз начинал посещать тренировки, но они быстро наскучивали.

Нанесение гель-лака – один из способов отрастить свои ногти

Ответы Здоровье
01.08.2014
0
50906
Нанесение гель-лака – один из способов отрастить свои ногти Наверное, каждая женщина хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с проблемой ломких и слоящихся ногтей. А тут ещё какое-нибудь важное событие на носу, и так хочется блеснуть шикарным маникюром, но отрастить собственные ногти оказывается невозможным. Ведь нам женщинам, неважно замужем ты или нет, приходится постоянно заниматься домашними делами, будь-то мытье посуды, полов или ручная стирка.

Детский сон. Как уговорить ребёнка поспать?

Ответы Здоровье
21.12.2015
0
3117
Детский  сон. Как  уговорить  ребёнка  поспать? ​Вопрос, который мучает каждого человека, ставшего родителем, ещё с тех древних времён, когда на свет появился первый ребёнок – как заставить его поспать? Это очень логичный вопрос, ведь родителям необходимо отдохнуть, ребёнку тоже, а в древние времена и хищника можно было привлечь детским плачем. И вот отец семейства, натягивает на себя тяжелую одежду из шкуры мамонта, берёт в руки примитивное копьё и отбивая желание есть у незваного гостя пещеры, и мама, которая не хочет каждую ночь просыпаться, да ещё и рисковать жизнью своего любимого, задаются этим вопросом.
Оставь комментарий к статье:
Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.

Женский онлайн журнал «Лаборатория здоровья и красоты»

Добро пожаловать на наш онлайн журнал для женщин! У нас Вы найдете множество секретов, советов, а также море интересной и познавательной информации, которая может пригодится Вам в жизни. Мы регулярно обновляем наш сайт, добавляя каждый раз на него все новые и новые интересные статьи, кулинарные рецепты, и разнообразные советы которые несомненно будут полезны любой девушке в её жизни. Мы очень надеемся что Вам у нас понравится и Вы будете приходить к нам снова и снова!

Рекомендуем