Избавляемся от "апельсиновой корки" в домашних условиях

Иногда мы задумываемся о том, насколько легче жилось нашим предшественницам, потому что они не знали такой проблемы, как целлюлит, а точнее просто не придавали ей особого значения. Ведь мода тогда была другой, вся одежда была максимально закрытой и сдержанной, так что при всём желании разглядеть его на женской фигуре было просто невозможно. Поэтому не было такого психологического воздействия на женщин как сейчас.

А уж мужчины и слова то такого не знали до недавнего времени, пока экраны телевизоров и развороты журналов не стали пестреть рекламами различных средств, помогающих избавиться от целлюлита. Раньше у них и мысли не возникало присматриваться к женским ножкам в его поисках, а сами женщины не зацикливались на этой проблеме.

Но с приходом нынешней моды, а именно коротких юбок и шорт, всё изменилось. Практически каждую представительницу прекрасного пола сегодня беспокоит проблема целлюлита, причём не только тех, кто уже с ней столкнулся, но и тех, кто живёт в страхе от возможного её появления. Поэтому не нужно ждать момента, когда не захочется смотреть на своё отражение и ходить на пляж, а предпринимать какие-то меры уже сейчас. Об этом и пойдёт речь дальше.

Что представляет собой целлюлит.

Прежде чем начинать борьбу с целлюлитом, или как его ещё называют "апельсиновой коркой", нужно знать "врага" в лицо. Поэтому давайте разберёмся, что же собой представляет всеми нами ненавистный противник.

Итак, целлюлит – это отложения жира в подкожном слое в виде бугорков, возникающих в результате нарушения микроциркуляции жировой ткани и её обменных процессов. На начальной стадии он выглядит как чисто косметический дефект, а в более запущенном состоянии могут возникать и болевые ощущения.

Некоторые ошибочно считают, что "апельсиновая корка" бывает только при наличии лишнего веса, или у зрелых женщин, но спешу вас расстроить - это не так. Любая представительница женского пола рискует столкнуться с данной проблемой, причём в последнее время она стала возникать в более молодом возрасте. Почему так? Да потому что уже с раннего возраста дети начинают, есть всё подряд, не задумываясь о последствиях.

Причины возникновения "апельсиновой корки".

Основными причинами возникновения "апельсиновой корки" является неправильное питание, недостаточная физическая активность и наличие лишнего веса. Кроме того, отрицательно влияет на состояние организма и провоцирует развитие целлюлита стресс, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Если с перечисленными выше причинами ещё справиться можно, то с таким фактором, как наследственность ничего не поделаешь. Поэтому нужно максимально уменьшить число провокаторов для достижения видимых результатов в лечении.

Каким должно быть питание, чтобы избавиться от целлюлита.

Первым шагом к правильному питанию является отказ от любимого нами фаст-фуда, чипсов, газированных напитков и кофе. Если же вы не можете вовсе отказаться от кофейных напитков, то хотя бы сведите их употребление к минимуму. При этом растворимый кофе лучше заменить натуральным молотым, приготовленным в турке или кофе-машине. Желательно также исключить из рациона изделия из белой муки, при этом их можно заменить продуктами из муки грубого помола.

Провоцирует возникновение "апельсиновой корки" жирная и солёная пища, а также различные сладости, т.к. в них содержится лучший друг целлюлита – глюкоза. Поэтому, если вы настроены решительно, стоит задуматься о значительном снижении её количества в вашем организме. Так как совсем отказаться от любимых сладостей вряд ли получится, то хотя бы употребляйте их как можно меньше, заменив полезными свежими и сушёными фруктами, а также овощами. Эти продукты подойдут и в качестве перекусов в течение дня.

Теперь в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие кальций, а именно бобовые, морковь, картофель и молочные продукты. Когда речь заходит о правильном питании, следует помнить и о достаточном количестве употребляемой жидкости, т.к. человеку необходимо выпивать 1,5 – 2 л чистой негазированной воды в день.

Контрастный душ в борьбе за идеальное тело.

Одним из самых простых и действенных составляющих комплексного подхода к лечению и профилактике целлюлита является контрастный душ. Он даёт восхитительный эффект, кожа становится эластичной и более упругой, а обмен веществ ускоряется. Однако данную процедуру следует проводить правильно, а именно, контраст не должен быть слишком большим, разницы в 10 градусов для начала будет вполне достаточно. Так, принятие душа должно состоять из пяти этапов, когда каждый раз градусная разница между холодной и тёплой водой будет увеличиваться.

Физические нагрузки и ведение активного образа жизни.

В наше время всё больше женщин трудятся сидя, будь то офисные работники, кассиры в супермаркетах или других учреждениях. Конечно, хорошо иметь возможность зарабатывать, не прилагая физических усилий, но такой образ жизни негативно сказывается на фигуре, состоянии кожи, да и на организме в целом.

Поэтому имеет смысл увеличить физическую активность в нерабочее время. Самый простой способ это сделать – ходить на работу и с работы пешком, если конечно расстояние позволяет. Если же пеший путь до места работы занимает слишком много времени, то можно хотя бы выходить из транспорта за пару остановок до пункта назначения. Зарядка и бег по утрам также не будут лишними, а на выходных можно прокатиться на велосипеде или сходить в бассейн.

Наилучшими нагрузками при наличии "апельсиновой корки" и для её профилактики, являются именно плавание, бег и езда на велосипеде. Было бы также неплохо записаться в фитнес-клуб, однако если нет на это денег, то не стоит расстраиваться. Ведь давно уже существует масса программ с физическими упражнениями, направленными на борьбу с целлюлитом, которые можно найти в интернете и выполнять их дома самостоятельно. Правда для этого потребуется желание и сила воли, т.к. дома вас не будет мотивировать тренер или красивые тела занимающихся рядом девушек, здесь вы предоставлены сами себе, и только от вас зависит, как скоро будут видны первые результаты приложенных усилий.

В борьбе с нашим "врагом" не достаточно выбрать какое-то одно средство, здесь очень важен комплексный подход. Поэтому кроме питания и физических нагрузок большое значение имеют различные косметические средства, которые тоже можно сделать в домашних условиях из подручных компонентов. Это могут быть всевозможные скрабы, обёртывания, маски, ванны и массажные смеси. Основными компонентами, входящими в их состав, являются мёд, морская соль, натуральная глина, яблочный уксус, картофель, кофейная гуща и другие. А чтобы все ваши старания не были тщетными, необходимо сделать правильное питание и регулярные физические нагрузки образом жизни, а не прибегать к ним от времени к времени.